Comment avoir la bonne posture de mains et du corps au piano ?

Comment avoir la bonne posture de mains et du corps au piano ?

18 janvier 2022 0 Par Zozo

Afin d’avoir de bons résultats quand vous jouez au piano et de progresser plus rapidement, vous devez absolument vous familiariser avec les bonnes postures qu’il faut adopter face à l’instrument. Du placement des mains à l’orientation du dos en passant par les doigts, vous ne devez rien laisser au hasard… Sans quoi vous risquez d’avoir une technique insatisfaisante – ou même mauvaise pour vos articulations !

Bien s’asseoir face au piano

Si vous prenez des cours de piano avec un professeur particulier, celui-ci va en premier lieu vous expliquer comment vous asseoir avant de jouer. Ainsi, commencez toujours par bien régler la hauteur de votre assise, qu’il s’agisse d’une petite banquette ou d’un simple tabouret. Vos coudes doivent être parfaitement détendus, et vos avant-bras alignés avec le clavier. À titre de comparaison, sachez que la position doit être assez proche de celle que vous adoptez quotidiennement pour taper à l’ordinateur, cela peut constituer un repère utile à connaître dans un premier temps.

Vous devez également mettre de la distance vis-à-vis du piano… Mais pas trop ! Très concrètement, si vous êtes collé au clavier, vous n’aurez pas suffisamment d’aisance pour bouger correctement. Mais si vous vous éloignez trop, vos bras risquent de se tendre et les douleurs apparaîtront beaucoup trop tôt. Veillez donc à trouver le bon équilibre au niveau de cette fameuse distance corps / piano.

Garder le poignet en position neutre

N’hésitez pas à parcourir les tutoriels Youtube dans la thématique du piano, ils pourront vous aider à visualiser de manière beaucoup plus précise comment vous placer devant le piano et de quelle façon envisager les différents mouvements.

Pour éviter toute douleur au niveau des poignets, ceux-ci doivent conserver une position neutre : ils ne doivent pas être tordus vers le haut ou vers le bas. Si vous n’arrivez pas à adopter cette position incontournable, placez-vous debout, laissez vos bras pendre sans exercer de résistance et observez comment vos poignets se positionnent naturellement.

Détendre tous les muscles du corps

Lorsque vous jouez du piano, vous avez besoin de tous les muscles de la partie haute de votre corps : cela peut tirer au niveau des épaules, des cervicales et même du dos. Afin d’éviter cela, veillez toujours à ce que vos muscles restent détendus. Cela peut être assez difficile quand on débute, et que l’on ressent un certain stress à l’idée de jouer. Si vous avez du mal à vous relaxer avant de commencer à jouer, il ne faut pas hésiter à prévoir quelques minutes d’exercices pour vous échauffer et éliminer le stress avant d’entrer dans le vif du sujet.

Surveiller la forme des mains

Les mains doivent elles aussi être parfaitement orientées pour jouer correctement du piano. Un petit exercice peut vous aider à maîtriser cette posture : tournez vos paumes vers le plafond, et repliez délicatement les doigts comme si vous saisissiez une pomme en main (sans serrer).

Ensuite, il suffit aussi de retourner vos mains pour les diriger naturellement vers le clavier, elles prendront la bonne posture avec un léger arrondissement vers l’intérieur. Bien évidemment, veillez à ce que vos poignets restent toujours en position neutre quand vous vous focalisez sur cet arrondi.

L’importance d’une bonne posture au piano

Avoir une bonne posture au piano va vous permettre, par la suite, d’apprendre plus facilement de nouveaux morceaux, parce que vous placerez vos mains de manière plus intuitive. Cela peut sembler difficile et contre-nature quand on débute, mais il est indispensable de s’accrocher pour ensuite réussir à atteindre un meilleur niveau. N’oubliez pas, enfin, que vous réduisez le risque d’avoir des douleurs sur le long terme en faisant attention à votre posture.