La Zumba : faites bouger votre corps !

La Zumba : faites bouger votre corps !

25 août 2019 1 Par Eago

Le sport est vital tant pour le corps que pour l’esprit. Il apporte son lot de bienfaits et bien entendu, le bien-être chez un individu. Il offre toute une multitude de possibilités d’activité physique et pratique de bien-être. Et la zumba en fait partie. Mais est-ce une discipline de la danse ou du fitness ? Quels en sont ses bienfaits ? La réponse en quelques lignes.

La zumba : une discipline de fitness

Il existe d’autres façons de garder la forme et d’améliorer sa performance physique : la zumba. Si à première vue, le principe est de danser en suivant une chorégraphie, son principe quant à lui c’est le fitness. La zumba est donc une discipline sportive qui permet de fusionner la fitness et la danse afin de renforcer ses bienfaits. Pour en savoir plus, allez sur ce site. En outre, quand on dit fitness, dit sculpter sa silhouette. Elle permet alors de perdre du poids, de garder la forme et de connaître des techniques de danse comme la salsa, le flamenco, le meringue ou le bachat. Même les 3èmes âges peuvent aussi s’initier à cette pratique pour garder la pêche en tout et détendre leur esprit. Les petits comme les grands trouvent goût à cette pratique car c’est avant tout, pour faire bouger le corps.

Des bienfaits sur le physique

En Zumba, l’objectif est de faire travailler le corps et enlever toutes sortes de lourdeur et en particulier les graisses. Cette pratique sportive peut en effet brûler plus de calorie qu’il n’en faut et ce, jusqu’à 800 calories. Si c’est une session quotidienne, la perte du poids est donc probable. Outre, ce bienfait sur le poids, les pratiquants peuvent aussi jouir d’autres effets bénéfiques comme le fait de tonifier leur corps et de modeler leur silhouette grâce aux exercices aérobics. La zumba fortifie les cuisses, les abdominaux et les fesses et les bras. Elle favorise aussi la diminution de l’acide lactique qui est à l’origine des sensations de brûlure que l’on ressent après une pratique physique. Mais l’important est de savoir que la danse permet aussi de prendre de la force et aussi de développer sa capacité physique.

Des bienfaits sur l’esprit

Comme on l’a bien précisé, la zumba ce n’est pas uniquement du fitness mais c’est aussi de la danse que l’on pratique en groupe. Elle apporte aussi un grand bien sur l’esprit en réduisant par exemple le stress. Le rythme de la musique favorise en effet la libération des hormones de la bonne humeur, ce qui fait qu’on obtient plus de plaisir à la pratiquer. Elle combat d’autant plus le stress et apporte la détente et la relaxation de l’esprit après une durée journée de labeur. Elle améliore aussi sa santé émotionnelle et influence son état d’esprit. En bref, la Zumba est une mode grandissante qui génère des effets bénéfiques tant sur le côté physique que sur son état émotionnel. Nul besoin alors de pratiquer du sport intensif pour perdre du poids ou pour améliorer sa santé physique, elle peut suffire amplement.