Pourquoi les athlètes sont-ils si enthousiastes à l’idée d’utiliser le CBD ?
Il suffit de taper « athlète et utilisation du CBD » sur Google, puis de cliquer sur l’onglet « Actualités » pour voir de nombreux articles sur des athlètes en activité ou à la retraite s’associant à des entreprises de CBD. Des basketteurs aux boxeurs, il semble que l’une des raisons pour lesquelles les athlètes souhaitent s’impliquer dans ce secteur soit son évaluation à 55 milliards de dollars américains d’ici 2028.
Mais pourquoi ce secteur est-il si florissant ? Principalement parce qu’il existe de nombreuses allégations selon lesquelles le CBD aide à soulager la douleur, le sommeil, l’anxiété et même les commotions cérébrales. Si vous êtes nutritionniste ou même scientifique du sport, à un moment ou à un autre de votre carrière, vous avez certainement parlé à un athlète de l’un de ces problèmes. C’est pourquoi nous allons voir quelles sont les preuves qui existent pour chacun d’entre eux.
La douleur
Les symptômes de lésions musculaires induites par l’exercice (LME) et de lésions musculaires induites par l’impact (LMI) sont courants dans la plupart des sports. Par exemple, les coureurs qui passent des heures à battre le macadam souffriront de lésions musculaires induites par l’exercice en raison de contractions musculaires fréquentes et constantes. Les athlètes qui participent à des sports de collision physique comme le rugby, le football américain et le hockey sur glace subiront des MIEI, mais aussi des DMI.
Pensez-y… un joueur de rugby typique pèse environ 100 kg, soit l’équivalent d’un réfrigérateur commercial. Normalement, un joueur se heurte à deux ou trois adversaires défensifs qui tentent de le plaquer et de s’emparer du ballon. Ce sont donc 100 kg qui se heurtent à 200-300 kg de mur humain, soit un impact combiné de 300-400 kg. Faut-il s’étonner que les joueurs qui subissent des collisions ressentent des douleurs après la compétition ?
La nutrition est l’un des moyens de favoriser la guérison de la douleur. Les protéines, les acides aminés, les polyphénols, les acides gras oméga-3, la créatine et les vitamines C, D et E ont tous montré qu’ils pouvaient contribuer à la guérison de la douleur, avec des publications à l’appui.
En dehors de la nutrition, des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont aussi régulièrement pris par les athlètes pour essayer de gérer la douleur, mais s’ils sont consommés de manière chronique, les AINS peuvent perturber l’estomac, provoquer des maux de tête et la constipation – ce qui n’est pas ce que nous voulons pour nos athlètes ! C’est là que le CBD entre en scène en tant qu’alternative potentielle pour soulager la douleur.
Il est toutefois intéressant de noter que la majorité des études qui ont examiné le CBD sur des modèles de douleur ont été réalisées sur des modèles animaux. Les recherches sur l’homme sont limitées et il est encore trop tôt pour soutenir l’utilisation du CBD comme alternative aux analgésiques classiques chez les athlètes.
Le sommeil
La perturbation du sommeil (moins de sept heures de sommeil) semble être plus fréquente chez les athlètes que dans la population générale. De nombreux professionnels travaillant avec des athlètes ont eu d’innombrables conversations sur leur hygiène de sommeil (utilisation du téléphone avant de se coucher, lumières vives dans la chambre, consommation de caféine le soir). Le sommeil est un domaine évident à améliorer pour aider les athlètes à récupérer de leur entraînement et de leurs compétitions.
Bien que de nombreux athlètes aient fait part de rapports anecdotiques sur les bienfaits de la consommation de CBD sur le sommeil, en 2018, une étude de cohorte en double aveugle contre placebo suggère qu’il n’y a pas de bienfaits, voire même des effets négatifs du CBD sur le sommeil. En résumé, avant de pouvoir être certain des effets bénéfiques éventuels du CBD sur le sommeil, d’autres études contrôlées par placebo doivent être réalisées.
Si vous souhaitez améliorer le sommeil de vos athlètes en dehors du CBD, jetez un coup d’œil à cet article fantastique.
L’anxiété
Être un athlète professionnel est toujours éprouvant pour les nerfs, et encore plus lors de compétitions majeures ou de matchs importants. Cela peut avoir pour conséquence que les athlètes soient trop excités, qu’ils n’aient pas envie de manger et qu’ils perdent le sommeil. Même l’un des meilleurs joueurs de tennis de tous les temps, Roger Federer, est nerveux et anxieux !
Comme pour le sommeil, la littérature concernant le CBD et l’anxiété est actuellement ambiguë. En dehors de l’utilisation du CBD, les praticiens peuvent suggérer des techniques de visualisation, des répétitions ou des athlètes qui s’entraînent davantage pour maîtriser une compétence qui les angoisse. Cristiano Ronaldo, l’un des meilleurs joueurs de football au monde, est un grand adepte de la visualisation pour améliorer ses performances.
