Utiliser la méditation à travers la musique
Nettoyer votre esprit par la méditation est l’un des moyens les plus paisibles de soulager toute la tension dans votre corps. Une fois que votre corps et votre esprit sont détendus, vous pouvez commencer à prendre du temps pour vous-même.
Je sais que la plupart d’entre nous écoutons la radio à un moment de la journée. Vous pouvez écouter de la musique allant de la country à l’écoute facile, en passant par la disco, le soft rock, la country classique ou encore l’herbe bleue.
Quel que soit le type de musique que vous aimez, vous pouvez le trouver comme un moyen de méditation très relaxant.
Pour beaucoup d’entre vous qui sont en bonne forme physique et qui aiment faire de l’exercice dans un gymnase à la maison ou même en faisant du jogging, vous voulez pouvoir libérer votre esprit de beaucoup de choses qui vous ont gêné toute la journée. et pour faire vos exercices, prenez un baladeur avec vous et placez-le simplement sur une station que vous aimez vraiment et laissez la musique détendre vos tensions.
Relaxez-vous à la maison
Si vous êtes à la maison pour faire de l’exercice ou même pour cuisiner ou nettoyer si vous avez un lecteur CD, procurez-vous l’un de vos CD préférés et jouez-le pendant que vous faites les choses que vous devez faire. Vous pouvez également vous procurer des cassettes vierges et enregistrer votre disque préféré. musique de la radio pour votre méditation. L’une des choses que je trouve relaxante est d’écouter de la musique pendant que je travaille sur l’ordinateur.
J’ai trouvé des sites gratuits pour télécharger mes chansons préférées de tous les temps.
Je transfère les chansons que j’apprécie dans mon lecteur Windows Media et écoute ma musique tous les jours lorsque je suis sur l’ordinateur. Je chante tranquillement sur ma musique préférée, me détend et médite sur ma journée. En fait, j’utilise beaucoup mon clavier et je dois taper beaucoup sur différents sujets. J’ai constaté que si je ne suis pas complètement détendu et que mon esprit est clair, je vais faire beaucoup d’erreurs dans mon travail que je ne peux pas me permettre de faire.
Je sais que j’ai besoin d’être complètement détendu.
Je récupère donc mon lecteur Windows Media et joue mes chansons préférées qui me permettront d’utiliser la médiation pour faire mon travail. J’ai également acheté des CD vierges et gravé mes chansons préférées, puis écouté ce CD tout en travaillant sur l’ordinateur ou même en allant quelque part dans ma voiture. Après une longue journée bien remplie et sachant que je dois toujours rentrer à la maison et commencer ma routine de cuisine, aider les enfants à faire leurs devoirs, leur donner un bain et les amener au lit. La musique pour moi est un véritable coaching qui m’apporte tout ce dont j’ai besoin à un moment bien précis.
Dans la voiture aussi, je me relaxe en conduisant.
Dès que je monte dans ma voiture et que je réfléchis à tout ce que je devrais faire, je mets mon CD dans le lecteur pour effacer mon esprit, me détendre et méditer. Après avoir terminé tout mon travail, je mets les enfants au lit et la maison est très calme, je vais me dessiner un bain moussant, écouter ma musique, éclaircir mon esprit et rassembler mes pensées pour pouvoir ensuite commencer le lendemain avec une tête claire.
Ainsi, que vous aimiez méditer en faisant de l’exercice, en faisant les magasins ou en écoutant votre musique préférée, vous constaterez qu’une fois que vous aurez libéré toute votre tension, vous pourrez alors commencer à vous sentir bien et à vous sentir bien dans votre peau. la vie.
